ต่อไป »

[บุคคลทั่วไป]

กด Link เพื่อร่วมกิจกรรม ผ่านFacebook (หรือกดปุ่มสมัครสมาชิกด้านบน)

[เนิน จำราย]

        หทัยเสี้ยวส่วนลึกนั้น    ประสงค์
        มั่นแน่วในจำนง    แห่งเจ้า
        ติดขัดวัตรธุดงค์    จำอยู่  โยงนอ
        ศีลพร่องธรรมขาดเค้า    จึ่งห้ามใจรอ

[panthong.kh]

ธุดงดอยถิ่นด้าว        แดนใด
บอกหน่อยหนอเป็นไร  ใคร่รู้
จำวัดที่แดนไกล    ในป่า
ฉันท์อะไรอยากฮู้     ผักต้มตามกาล

มารผจญที่ได้  พบเจอ
เสือสมิงมีไหมเออ  กล่าวอ้าง
ลือลั่นจงเสนอ     บอกหน่อย
นางตะเคียนและช้าง   เจอะบ้างไหมคุณ
พันทอง
   

[เนิน จำราย]

กางกลดกลางป่ากว้าง   ตวงบุญ
เติมต่อก่อเกิดทุน  ชาติหน้า
อดยากเนื่องอุดหนุน  แนวปลีก วิเวกเฮย
จิตนิ่งฌานแก่กล้า  เยี่ยมฟ้าหอมสรวง

มื้อหนึ่งบังเกิดแล้ว  กลางทรวง
สุดายื่นน้ำผึ้งรวง  ส่งให้
ศรัทธาท่วมพุ่มพวง  ประเคนแด่ มุนีนอ
เนินหน่อนักพรตได้  อิ่มท้องกาลนาน

ผลบุญสำเร็จด้วย    เยาวมาลย์
แม่นิ่มนางพันกาญจน์  ก่อเกื้อ
ใบบุญเบ่งบันดาล    สุขเถิด นางเอย
ห่อนห่างอย่าร้างเรื้อ  ปริ่มเนื้อนพคุณฯ

                    เนิน จำราย

[ศรีเปรื่อง]

นับตังค์มีเป้าที่           วัดโพ ฯ
เพียรเก็บจนกองโต      เท่านี้
หวังจักผ่อนมโน          ซักกะนิด
จึงย่องหลบหลีกหลี้      ออกบ้านยามวิกาล

ศรีเปรื่อง
๒ เม.ย. ๒๕๕๖
 

[สายใย]

 
ก่อนนี้หมอนวดให้   กลางวัน พ่อเอย
เย็นย่ำหมอผายผัน      กลับบ้าน
วันนี้นี่อะไรกัน           กลางดึก แล้วนอ
ทนปวดเสียวสะท้าน    บอกหิ้วหมอไหว
     


 

[ไพร พนาวัลย์]

วันนี้วันเกิดท่าน.............มุนี
วันที่สองพฤษภามี.................ก่อตั้ง
ญาติโยมล้วนมากมี.................มาสู่ ท่านนา
ท่านจึ่งยอมอยู่ยั้ง................พรั่งพร้อมมุทิตา

นานามาตั้งซุ้ม...............โรงทาน
มีผู้มาจ่อจาน............มากล้น
โต๊ะจีนตักคาวหวาน..............เต็มอิ่ม กันนอ
จับสลากอยากขุดค้น..............เผื่อได้ทีวี

พิณแคนแฟนร่วมร้อง...............รำวง
พิณดีดต๊ะติตง...............ม่วนแท้
แคนเป่าเฮายืนงง...............เอวเด้า ทำไม?
ตาส่องมองชะแง้.............อยากเต้นแต่อาย

งานนี้ป้าบ่ได้..............ไปนำ
จึงส่งตาหมอลำ.............หยดย้อย
เธอบ่มองตอบซ้ำ.........สักหน่อย เลยนา
ดังหมิ่นคนหนุ่มน้อย..............แห่งคิดแห่งสูน

“ไพร พนาวัลย์”
 
แห่งคิดแห่งสูน= ยิ่งคิด ยิ่งโมโห

[สายใย]

 
ลุงไพรคงเบื่อแล้ว         ทะเลทราย 
ยอมรับลูกผู้ชาย            อย่างนี้
ฝีมือฝากไว้ลาย             ไทยชื่อ
ชีกอหน่อไทยชี้             ช่องไว้ในสยาม

พอยามเดินหลีกลี้          ลับตา
เศษเหล็กที่หามา            ซ่อนไว้
ส่งซิกศ์ให้เพื่อนยา         รออยู่
ช่วยชั่งกีโลขายได้          เผื่อไว้ต่อทุน  snookเฮย
             ขออภัยครับ ที่อ้างตัวละครตรงกับท่านใด
     ช้าน่อย บ่ ตั้งใจ คับเค้อ...


ด้วยจิตคารวะ
สายใย

[panthong.kh]

กางกลดกลางป่ากว้าง   ตวงบุญ
เติมต่อก่อเกิดทุน  ภายหน้า
อดยากเนื่องอุดหนุน  แนวปลีก วิเวกเฮย
จิตนิ่งฌานแก่กล้า  เยี่ยมฟ้าหอมสรวง

มื้อหนึ่งบังเกิดแล้ว  กลางทรวง
สุดายื่นน้ำผึ้งรวง  ส่งให้
ศรัทธาท่วมพุ่มพวง  ประเคนแด่ มุนีนอ
เนินหน่อนักพรตได้  อิ่มท้องกาลนาน

ผลบุญสำเร็จด้วย    เยาวมาลย์
แม่นิ่มนางพันกาญจน์  ก่อเกื้อ
ใบบุญเบ่งบันดาล    สุขเถิด นางเอย
ห่อนห่างอย่าร้างเรื้อ  ปริ่มเนื้อเพชรนิลฯ

                    เนิน จำราย

ขอเทวัญช่วยคุ้ม  ภัยพาล
จงอย่ามีเหตุการณ์  ปกป้อง
ปักกลดนะเมื่อวาน   ยันดึก
มังสะวิรัติจ้อง    อิ่มแล้วภาวนา

ไก่ป่ากานกร้อง  ขับขาน
จิ้งจกจับบนคาน ทักท้วง
เมตตาแผ่ไม่นาน  หลีกหลบ
เหลือแต่ตุ๊กแกด้วง  นิ่งไว้นะโยม
พันทอง
 

[panthong.kh]

นับตังค์มีเป้าที่           วัดโพ ฯ
เพียรเก็บจนกองโต      เท่านี้
หวังจักผ่อนมโน          ซักกะนิด
จึงย่องหลบหลีกหลี้      ออกบ้านยามวิกาล

ศรีเปรื่อง
๒ เม.ย. ๒๕๕๖
 

 

ดื่นดึกเดินดะหน้า  วัดโพธิ์
ไปนั่งท่องนะโม    เป็นแท้
ขยันยิ่งโอ้โห      ยอดเยี่ยม
หรือแอบเมียเลยแก้  ปวดแปล้ตามกาย
พันทอง
 

[panthong.kh]

 
ก่อนนี้หมอนวดให้   กลางวัน พ่อเอย
เย็นย่ำหมอผายผัน      กลับบ้าน
วันนี้นี่อะไรกัน           กลางดึก แล้วนอ
ทนปวดเสียวสะท้าน    บอกหิ้วหมอไหว
     


 

มิวหมิวน้องหน่อเนื้อ  ติดใจ
สิงห์สถิตย์วัดโพธิ์ไง  กล่าวอ้าง
นวลนางก็ไฉไล      เอิบอิ่ม
โกหกเมียปากกว้าง   ไป่เฝ้าเคล้าคลึง
พันทอง
 

[panthong.kh]

วันนี้วันเกิดท่าน.............มุนี
วันที่สองพฤษภามี.................ก่อตั้ง
ญาติโยมล้วนมากมี.................มาสู่ ท่านนา
ท่านจึ่งยอมอยู่ยั้ง................พรั่งพร้อมมุทิตา

นานามาตั้งซุ้ม...............โรงทาน
มีผู้มาจ่อจาน............มากล้น
โต๊ะจีนตักคาวหวาน..............เต็มอิ่ม กันนอ
จับสลากอยากขุดค้น..............เผื่อได้ทีวี

พิณแคนแฟนร่วมร้อง...............รำวง
พิณดีดต๊ะติตง...............ม่วนแท้
แคนเป่าเฮายืนงง...............เอวเด้า ทำไม?
ตาส่องมองชะแง้.............อยากเต้นแต่อาย

งานนี้ป้าบ่ได้..............ไปนำ
จึงส่งตาหมอลำ.............หยดย้อย
เธอบ่มองตอบซ้ำ.........สักหน่อย เลยนา
ดังหมิ่นคนหนุ่มน้อย..............แห่งคิดแห่งสูน

“ไพร พนาวัลย์”
 
แห่งคิดแห่งสูน= ยิ่งคิด ยิ่งโมโห

ขอผลบุญผ่านเข้า  มาเกย
กุศลดลด้วยเหวย  อย่าช้า
เรียมจักต่อเติมเคย  หวาดหวั่น
กลัวว่าเกิดชาติหน้า บ่ได้เกื้อกูล

โมทนาเผื่อได้   ใบบุญ
เก็บกักไว้เป็นทุน  แต่นี้
เมตตาแผ่เจือจุน  จากท่าน
ด้วยว่าไกลไป่ลี้   จึ่งต้องโมทนา

เมียท้องโตจึ่งได้  เดินเดียว
ถึงขนาดนั้นเชียว  ไม่โม้
อุ้ยอ้ายหน่ายฉุนเฉียว  จิตตก
เกิดเจอะเสือมะโห้  จักทิ้งเมียเลย
พันทอง
 

[saknun]

โอบกอดคนที่ข้า  รักมาก
คำมั่นมีอยากฝาก ที่นี้
มีคำพร่ำมาจาก    ไหวหวั่น
สนั่นกึกดังลี้        พี่พร้อมยอมตรม

[ไพร พนาวัลย์]

หน้าบ้านปลูกผักไว้..................กินเอง
บวบเหลี่ยมห้อยโทงเทง..................ต่อหน้า
รดน้ำก็ร้องเพลง....................ขับกล่อม ไปนำ
กวางตุ้ง,ผักบุ้ง,คะน้า................อิ่มน้ำกันสลอน

รอนรอนแดดร่มแล้ว..............ออกกำลัง
แมว,หมา,วิ่งประดัง..................แข่งด้วย
ร้องเพลงแล่น,ระวัง...............นับนับ
หนึ่ง.สอง.สาม.สี่.ฮ่วย!..............สะดุดเท้าหัวคะมำ

“ไพร พนาวัลย์”

[panthong.kh]

เรียงรายราวร่วมร้อย   ถักกานท์
เอิบอิ่มพริ้มดวงมาน   ยิ่งแท้
นวลน้องนิทรานาน   ไปหน่อย
ตื่นตกใจเหลือบแล้  จึ่งรู้ว่าสาย

กายเกยกันก่อเกื้อ  เราสอง
กอดกกอกกลัดหนอง แต่นี้
รักลามะล้างหมอง   ดวงจิต
เกินกล่าวคำจำลี้   หลบเร้นเลือนลาง

จืดจางจึงจ่อเข้า   ซุกทรวง
รินหยดรดแดดวง  ชอกช้ำ
คะนึงนพนอบสรวง  โปรดช่วย
ขืนปล่อยให้กลืนกล้ำ จบสิ้นชีวี
พันทอง
๔/๐๕/๕๖
 

[ปู่ริน]

   

     ลองขีดเขียนเช่นนี้...............พลางพลาง
เห็นท่าคงเลือนลาง....................แน่แท้
ผูกเนื้อเรื่องถึงนาง....................ที่รัก
ยามว่างย้อนมาแก้....................เปลี่ยนข้อความเดิม

    บทต่อเติมแต่งได้.................บางคำ
คิดแต่งต่อลำนำ.......................ฝึกร้อง
ประดุจดั่งร่ายรำ.......................ครั้งแรก
จึ่งร่วมเรียงคำพ้อง....................เพื่อใช้ฝึกตน

     วกวนจนผิดเพี้ยน.................บางตอน
ริเริ่มยากกว่ากลอน.....................แน่แล้ว
ผิดพลั้งช่วยสั่งสอน....................คุณปู่   ด้วยนา
เปรียบประดุจดั่งแห้ว...................เลิกทิ้งอำลา.

                                        ริน ดอนบูรพา
                                            ๕ เม.ย. ๕๖

                                                            

[panthong.kh]

จำจดจารว่าล้วน      งามสม
แต้มแต่งแห่งอารมณ์  เลิศแท้
เอกโทก็มิจม     สะดุด
ฝึกหัดไปหนักแปล้  ผ่อนบ้างบางครา

เลือนลางสุดเร่งเร้า    ในใจ
เห็นปู่ชูสองนิ้วไง      ฮึดสู้
หลานอาจไม่ว่องไว  ดอกปู่
แต่ใฝ่หาความรู้     บ่ได้เฉยฉา

มีหลายใครที่ได้    สั่งสอน
บอกว่ายากกว่ากลอน  นะเจ้า
ก็เห็นอยู่หนูวอน    บอกหน่อย
กว่าจะถึงตอนเช้า  หนักอึ้งจนเบลอ
พันทอง
 

[Prapacarn ❀]

  “ควีนัว” คุณเลิศล้น     บำรู
เต็มเปี่ยมด้วยอณู     ค่าล้ำ
เชินชวนท่านลองดู     ชิมก่อน
ถ้วนทั่วสารเสริมย้ำ     โรคร้ายภัยจร
 
แซมค่ะ

Quinoa (ควินัว, คีนนาว, คี้หนั่ว ฯลฯ แล้วแต่สำเนียงการอ่านของแต่ละประเทศ)
สุดยอดอาหารของชาวอินคาโบราณ
เป็นพืชพันธุ์พื้นเมืองในเขตที่แหล่งปลูกดั้งเดิมมาจากกลุ่มประเทศในเขตเทือกเขาแอนดิส ในทวีปอเมริกาใต้ ชาวอินคาถือว่าเมล็ดคีนัวนั้นเป็นเมล็ดพันธุ์ศักดิ์สิทธิ์ และทำการเพาะปลูกมากว่า 3-4 พันปีแล้ว ผลผลิตที่มากที่สุดอยู่ที่ โบลีเวีย และ เปรู
ดูจากภายนอกคล้ายธัญพืช เพราะเป็นเมล็ดจากต้นคล้ายธัญพืช ซึ่งหลายๆ คนจะเข้าใจผิดว่าเป็นพวกเดียวกับข้าวสาลี ข้าวบาร์เลย์ แค่ความจริงพืชตระกูลนี้อยู่ในสปีชีส์ที่ใกล้เคียงกับหัวบีทและผักปวยเล้ง
เป็นเมล็ดที่มีสารอาหารสูงมาก ทั้งโปรทีนปริมาณมากถึง 16 - 18% รวมทั้งสารอาหารอื่นๆ อย่างไฟเบอร์ กรดอะมิโนที่จำเป็นต่อร่างกายหลายชนิด เช่น แคลเซียม ฟอสฟอรัส แมกนีเซียม และธาตุเหล็ก คีนัวเป็นอาหารที่ย่อยได้ง่ายและปราศจากกลูเต็น คีนัวเป็นอาหาร ให้พลังงานสูง ถือเป็น super food ขนานแท้
ล่าสุดองค์การสหประชาชาติประกาศให้ปี 2013 เป็น “ปีแห่งควินัว”
 
หลาย ๆ คนกินแทนโปรทีนจากเนื้อสัตว์ แต่ไม่หนักเหมือนเนื้อสัตว์ จึงเหมาะสำหรับผู้ที่ชอบกินอาหารมังสะวิรัติ และลดความอ้วน เพื่อไม่ให้ขาดโปรทีน หน่วยงานที่ดูแลด้านอาหารและการเกษตรของสหประชาชาติ the U.N.'s Food and Agriculture Organization (FAO) กล่าวว่าสามารถทดแทนนมแม่ได้
ตัวอย่างสารอาหารต่างๆ Quinoa สุก 1 ถ้วย ประกอบด้วย:-
คาร์โบไฮเดรท 13%                           Fiber 21%                   Protien 16%
Vitamin E (alpha tocopherol) 6 %   Vitamin B6 11%           Folate 19%
Thiamin 13%                                   Riboflavin 12%            Calcium 3%
Magnesium 30%                             Phosphorus 28 %        Iron 15%
Patassium 9%                                 Sodium 1%                  Zinc 13%
Copper 18%                                    Manganese 58%         Selenium 7%
Niacin 4%
Source: Nutrient data for this listing was provided by USDA SR-21.                   
Percent Daily Values (%DV) are for adults or children aged 4 or older, and are based on a 2,000 calorie reference diet. Your daily values may be higher or lower based on your individual needs. 
...
ขอบคุณข้อมูล และ ภาพของคุณ “ tangthai “ จาก Rueanthai2 Forum นะคะ

[สมนึก นพ]

ขอชิมดูนั่นด้วย...........ยกมา
ปรุงแต่งสมราคา..........ไม่ร้อน
คิวนัวอย่างไรหนา........ของใหม่
สวยเด่นเม็ดกลมก้อน.....เปี่ยมล้นโปรทีน

เคยกินเพียงถั่วต้ม........ประจำ
คิดว่าลองสักคำ...........สิ่งนี้
คนสวยอย่าใจดำ.........ชิมก่อน
กลัวแต่จะขมปี้............ไม่คล้ายมันแกว

นพ
5พ.ค.56

[choy]

เพิ่งมาถึงเมื่อเช้า            เดินทาง
แวะพักบ้านกลอนพลาง      เหนื่อยล้า
เห็นฝึกโคลงรีบถ่าง         จ้องเพ่ง ตานา
อย่าถือสาเร่งคว้า            คีย์แป้นเคาะพลันฯ

Choy
5 พฤษภาคม 2556

[panthong.kh]

ขอต้อนรับกลับเข้า  มาเยือน
จงอย่าได้แชเชือน  นะเจ้า
ข้าวปลาอย่าทำเลือน รีบเร่ง
กินผัดผักตอนเช้า  อร่อยแท้แม่คุณ

พักหน่อยหนออย่าได้   รีบเลย
เกิดเจ็บไข้ไม่เสบย    จักเศร้า
บ้านกลอนบ่หนีเหวย   ยังอยู่
ถึงพรุ่งนี้ตอนเช้า  ก็เฝ้าโยงใย

แค่แซวเล่นเย็นไว้  นะโยม
อย่าพึ่งทำหักโหม   เช่นนี้
ร่ายมนต์นะมะโอม   จดจ่อ
ผัดผักเมื่อตะกี้   อิ่มแปล้รีบนอน
พันทอง