ต่อไป »

[บุคคลทั่วไป]

กด Link เพื่อร่วมกิจกรรม ผ่านFacebook (หรือกดปุ่มสมัครสมาชิกด้านบน)

[อริญชย์]

เรื่องของมะเร็ง ที่มากับนิสัยการกิน


เรื่องกินไม่เคยเป็นเรื่องเล็กเสมอ ไม่ว่าจะเป็นมื้อไหน เวลาไหน กับใคร ที่ไหน กินยังไง คิดในมุมไหนก็ไม่ใช่เรื่องเล็ก เพราะทุกอย่างที่คุณกินย่อมส่งผลถึงร่างกายของคุณทั้งสิ้น ยิ่งทุกวันนี้คนกว่าร้อยละ 80 อาศัยอยู่ในเขตเมืองซึ่งเต็มไปด้วยความเร่งรีบ การให้ความสำคัญกับการกินที่ผิดๆ เช่นว่ากินแต่อาหารอุ่นร้อนจากไมโครเวฟที่ปราศจากกากใย กินอาหารฟาสต์ฟู้ดเพราะต้องการเอาเวลาไปทำอย่างอื่น เรื่องพวกนี้นำพามาซึ่งโรคหนึ่ง ดูเหมือนมีแนวโน้มว่าคนวัยหนุ่มสาวจะเป็นมากขึ้น นั่นคือ มะเร็งในลำไส้ใหญ่ (Colorectal Cancer)

มะเร็งในลำไส้ใหญ่มีอัตราการเสียชีวิตสูงเป็นลำดับต้นๆ ของมะเร็งทั้งหมดที่มี ปัจจุบันชายไทยเป็นมะเร็งชนิดนี้มากเป็นอันดับ 3 และเป็นอันดับ 5 ในผู้หญิง แม้ว่าโดยมากจะพบในคนที่มีอายุมากกว่า 50 ปีขึ้นไป แต่ปัจจุบันพบว่ามีแนวโน้มที่จะเกิดในคนที่มีอายุน้อยมากขึ้นเรื่อยๆ และเมื่อดูประวัติของผู้ป่วยเกือบทั้งหมด พบว่าปัญหามาจากการไม่ให้ความสำคัญกับรูปแบบการใช้ชีวิตและอาหารการกิน

พญ.สุทธิรา เลิศอมรพงษ์ แพทย์เฉพาะทางด้านโรคระบบทางเดินอาหารและโรคตับ ประจำโรงพยาบาลเปาโล เมโมเรียล พหลโยธิน ให้คำแนะนำถึงการสังเกตอาการเริ่มต้นของคนวัยทำงานที่อาจจะเสี่ยงต่อการเป็นโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่ว่า

“อาการที่น่าสงสัยน่าจะมาจากการถ่ายผิดปกติไปจากเดิม ท้องผูกสลับท้องเสีย อุจจาระมีเลือดปน อุจจาระมีขนาดเล็กลง อ่อนเพลีย น้ำหนักลดโดยไม่ทราบสาเหตุ โลหิตจาง กรณีที่บางคนไม่พบว่ามีอาการผิดปกติเลย แล้วเมื่อไหร่ที่จำเป็นจะต้องได้รับการตรวจคัดกรองมะเร็งลำไส้เบื้องต้น ปัจจัยเสี่ยงที่จะก่อให้เกิดโรคมะเร็งลำไส้ก็ได้แก่ มีประวัติมะเร็งในครอบครัวที่ไม่จำกัดแค่มะเร็งลำไส้ การดื่มสุราและ/หรือสูบบุหรี่เป็นประจำ การกินแต่อาหารไขมันสูง รวมถึงไม่กินผักและผลไม้ นอกจากนี้คนที่ไม่มีปัจจัยเสี่ยงเลย แต่มีอายุมากกว่า 50 ปี ต้องมาตรวจคัดกรองมะเร็ง เพราะอุบัติการณ์ของมะเร็งจะเพิ่มขึ้นตั้งแต่อายุมากกว่า 50 ปีขึ้นไป”

แพทย์จะมีวิธีการตรวจคัดกรองโรค 3 วิธี คือหนึ่ง, การตรวจเลือดในอุจจาระ สอง, การตรวจเอกซเรย์สวนแป้งดูลำไส้ (Barium enema) และสุดท้ายคือการส่องกล้องตรวจลำไส้ (Colonoscopy)

หากคุณยังหนุ่มยังแน่น ยินดีด้วย คุณยังมีโอกาสห่างไกลจากโรคเหล่านี้อยู่มาก แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นคุณต้องปรับเปลี่ยนวิธีการกิน คุณควรหันมาบริโภคผักผลไม้ให้มากขึ้น และหลากสีอีกด้วย ของพวกนี้มีสารต้านอนุมูลอิสระและมีเส้นใยสูง ยังมีงานวิจัยบางชิ้นระบุว่า ผักตระกูลกะหล่ำ มีส่วนช่วยลดสารก่อมะเร็งได้ โดยเฉพาะมะเร็งลำไส้ใหญ่ ซึ่งได้แก่ บร็อคโคลี ดอกกะหล่ำ ผักกาด และผักวอเตอร์เครส แขนงผัก และหัวไชเท้า เป็นต้น

เปลี่ยนชีวิตต้านมะเร็ง เรามี 5 ข้อง่ายๆ ที่อยากให้คุณใส่ใจเพื่อห่างจากการเป็นมะเร็ง

1. ดื่มน้ำสะอาดในปริมาณที่เหมาะสม น้ำจะช่วยสร้างความสมดุลให้กับเซลล์และฮอร์โมนในร่างกายให้ทำงานได้ปกติ รวมทั้งช่วยขับของเสียในร่างกาย

2. กินคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน ที่มีใยอาหารสูงเป็นประจำ เช่น ธัญพืชต่างๆ ข้าวกล้อง ของเหล่านี้มีคุณสมบัติดูดซับสารก่อมะเร็งก่อนขับออกสู่ร่างกาย

3. หลีกเลี่ยงเนื้อสัตว์ติดมัน หรือบริโภคแต่น้อย

4. เลือกบริโภคกรดไขมันไม่อิ่มตัว เช่น เมนูปลาทะเล น้ำมันพืชบางชนิด เช่น น้ำมันมะกอก น้ำมันรำข้าว และน้ำมันถั่วเหลือง

5. หากคุณเป็นพวกคอทองแดงที่ดื่มเป็นประจำ ข้อนี้อาจจะยากหน่อยแต่ก็จำเป็นต้องทำ คุณควรลดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่มีความเข้มข้นสูงๆ ไวน์สักหนึ่งแก้วเป็นตัวเลือกที่ดีกว่าวิสกี้บ่ม 18 ปี และเลิกสูบบุหรี่อย่างจริงๆ จังๆ ซะทีเพื่อตัวคุณเอง

ขอบคุณข้อมูลจาก
 http://men.sanook.com/55/เรื่องของมะเร็ง-ที่มากับนิสัยการกิน/
 

<a href="http://www.youtube.com/v/j8vW3PbMcjw&amp;rel=0&amp;fs=1" target="_blank">http://www.youtube.com/v/j8vW3PbMcjw&amp;rel=0&amp;fs=1</a>

[--ณัชชา--]

สถิติการตายมีให้เห็น
หากใครเป็นขึ้นมาต้องอาสัญ
จะมะเร็งหรือยิงสิ่งสำคัญ
สุดท้ายนั้นวอดวายตายทุกคน

มะเร็งตับลำดับหนึ่งถึงที่ก่อน
ปอดอ่อนอ่อนลำดับสองสุดหมองหม่น
มะเร็งนมลำดับสามตามผจญ
แล้วก็วนมาลำไส้โรคร้ายแรง

อุบัติการณ์ทั้งนี้อยู่ที่ปาก
กินมากมากไม่กรองของแสลง
เจออะไรเป็นฉะไม่ระแวง
เซลเปลี่ยนแปลงแตกหน่อก่อมะเร็ง

--ณัช--

 

[รพีกาญจน์]

ผักน้ำเนื้อ เจือจาน ด้วยสารพิษ
เอาชีวิต รอดได้ ใช่คนเก่ง
สิ่งแวดล้อม ห้อมตัว ชั่วเส็งเคร็ง
คือตัวเร่ง คอยฉุด หยุดทำลาย

ถูกกำหนด กฎทราม ตามวิถี
ทฤษฎี กระบวน เพียรขวนขวาย
การตกแต่ง แปลงพันธุ์ อันตราย
ผลสุดท้าย นรก ตกกับใคร

ยากจะหนี มีสิทธิ์ ติดลำดับ
เกิดที่ตับ ตลอด ปอดลำไส้
แต่สตรี ดีอย่าง ร่างปลอดภัย
หาพบไม่ ลูกหมาก เป็นมะเร็ง

รพีกาญจน์ 59

ขออภัยใช้คำไม่สุภาพ

 

[--ณัชชา--]

ไร้ลูกมากโชคดีพี่พูดถูก
แต่มดลูกเกิดเฉพาะช่างเหมาะเหม็ง
เกิดกับใครอับโชคโรคเส็งเคร็ง (ยากจังวุ๊ย..)
ต้องนั่งเซ็งโศกเศร้ารอเผาไฟ

เป็นผู้ชายปลอดภัยไม่ต้องเสี่ยง
ลูกหมากเพียงเล็กน้อยค่อยแก้ไข
ตัดมันทิ้งไม่เห็นจะเป็นไร
คนสูงวัยเขาไม่ใช้ไม่จำเป็น

--ณัช--

 

[รพีกาญจน์]

ถ้าถูกเชือด เลือดเนื้อ หั่นเชื้อไข
จะเข้าไพร ไปอยู่ คู่อีเห็น
ขาดลูกหมาก ผู้ชาย ตายทั้งเป็น
ทำทะเล้น อีกที ตีแน่เลย

แค่มดลูก หยูกเยียว เี๋ดี๋ยวก็หา
มีมากราย หมอนัด ตัดออกเฉย
ความรู้สึก เรือนร่าง เช่นอย่างเคย
จะเอิงเอย กี่ครั้ง ไร้กังวล

 

รพีกาญจน์ 59

[Prapacarn ❀]

ไม่ต้องตัดหรอกพี่รพีย์เจ้าขา
หมากไม่ใช้ไร้คุณค่าพาหมองหม่น
เดี๋ยวก็ฝ่อไปเองตามเพลงกล
ไม่ต้องทนทุกข์ยาก..ลูกหมากโต
 
รักษากายและใจให้ปลอดโปร่ง
พลังชี่ตีโล่ง..โลงไกลโข
ภูมิต้านทานเข้มแข็งออกแรงโชว์
ช่วยกันโห่ไล่มะเร็ง..เจ๊งบ๊งไป...(เล๊ย..ย..ย..)
 
แซม

เดือนตุลาคม..เป็นเดือนของ  Breast Cancer Awareness..
สาวๆ(และหนุ่มๆ )ทั้งหลาย เพื่อนๆ  พี่ๆ น้องๆ..ร่วมใจกันดูแลสุขภาพของเต้านมด้วยนะคะ..
เรียนรู้การตรวจเช็คเต้านมด้วยตนเอง.. ตรวจ แมมโมแกรมสม่ำเสมอ..
เป็นที่ทราบกันแล้วว่า..ไม่เฉพาะคนที่อายุมากเท่านั้นที่จะเป็นมะเร็ง...
ทุกเพศ..ทุกวัย.ทุกผิวสี..มีโอกาสเป็นได้ค่ะ...แม้แต่คุณผู้ชาย ก็มีโอกาสเป็นมะเร็งเต้านมได้...
ขอให้ทุกท่านปลอดภัยในทุกๆที่..ทุกๆทาง และทุกๆวันค่ะ...
รักจากใจแซม ♥