ต่อไป »

[บุคคลทั่วไป]

กด Link เพื่อร่วมกิจกรรม ผ่านFacebook (หรือกดปุ่มสมัครสมาชิกด้านบน)

[ทอฝัน]

...เหมือนเด็กน้อยค้นเหรียญในเชี่ยนหมาก
แม้ลำบากอย่างไรก็ไม่สน
ศิษย์อยากอยู่ใกล้ครูสู้อดทน
ยังพากเพียรเวียนวนให้บ่นไป

...ขอวิ่งเล่นแถวนี้นะพี่จ๋า
ป้ายปูนทาใบพลูมอบผู้ใหญ่
เชี่ยนหมากเซียนมากค่ากว่าสิ่งใด
แล้วแต่ใครรู้เห็นประเด็นจริง...

 


...กราบขอขมาอภัยหากล่วงเกิน ก็แค่เพลินซู่ซ่ามาหาครูเจ้าค่ะ...//ทอฝัน

[ต้นก้ามปู]

เชี่ยนหมากหกว่ะ
เสี้ยนหมากไหม
พึ่งเด็ดพลูมาใหม่
ใบเก่ามันเหี่ยวแต่ปีมะโว้
หยิบมะแว้งมาด้วย
ลูกอมที่หมอให้มาน่ะ
หรือแอบกินหมดแล้ว
หมอหล่อมากนะยาย
เหอ เหอ เหอ

ต้นก้ามปู
21/4/54

[รพีกาญจน์]

กานท์กานท์ กลอนกลอน ตอนนี้ มีแต่ป๋า
ซู่ซู่ ซ่าซ่า ว้าเบลอ เจอเก่าแก่
สาวสาว ส่ายส่าย หายไป ไม่เหลียวแล
จอจอ แจแจ แต่ป๋า มามองดู

ปรับเปลี่ยนปู ปู่ป้า เป็นป๋าไป่
ปูละไป เอาป๋า แทนป้าปู่
ปู่แทบบ้า ป๋ามา แทนป้าปู
ปูไม่อยู่ ปู่ลา ป้าบ๊ายบาย

ปู่ไป ให้ป๋าต๊อก ออกมาแทน

[รพีกาญจน์]

อยากมีชมรมใหม่      บ้านกลอนไทยให้นับถือ
เลิศล้นคนร่ำลือ      ชมรมปราชญ์คู่หมากปูน
ลุงปรางค์เป็นประธาน   รพีกาญจน์หัวหน้าศูนย์
สังสันทน์ยองหละปูน   สาวกะปูปฏิคม
พี่วิดำริชอบ      คอยตรวจสอบความเหมาะสม
ครูกานต์กังวานกลม   การเงินช่ำทำเงินออม
มะสะแปดูแลยา      คอยจัดหาตู้ยาหอม
ทอฝันคอยฝันงอม      ช่วยรอมชอมสมาชิก
รับรองจะลือลั่น      อิจฉากันคันกริกกริก
ตัวสั่นดันเหงื่อซิก      เร่งอายุใส่ฟันยาง ฯ

พรายม่าน
สันทราย
๒๐.๐๔.๕๔

ศุภมัสตาภาง

๐ย่างสองเก้าเมษา             เดือนห้าสิบเอ็ดค่ำ
เชิญท่านร่วมร่ายรำ            งานทำบุญเปิดชมรม
งามฤกษ์เบิกดิถี                ฟ้าตี่แสงหกแล่งข่ม
ที่ร้ายกลายเป็นชม             ที่จมหายกลายเป็นฟู
อินทราทรงปราสาท           อริราชศาสตร์ศัตรู
เดรัจฉานมารริปู               แลราหูลู่ละลาย
อมริสสิทธิโชค                เทวโลกยอยกหมาย
เดชะขจรขจาย                เปิดป้ายก่อช่อธงชัย
เกจิจุ่มเจิมบ้าน                กลอนไทยฐานงานสูงวัย
คิดทีแบบดีไซน์               ป้ายคำขวัญทันก่อนงาน
พวกเราเอ้าฉลอง             สุราดองของฟ้ามาร
กฎหมายคือพรายม่าน        เมาไม่คลานไม่เลิกลา

การแต่งกาย-ชุดไทยโบราณ ไม่สวมรองเท้า
มีหมอลำซิ่ง  "สาวกะปู"  ให้ชมตลอดงาน

รพีกาญจน์  พิธีกร

[พรายม่าน]

อย่างนั้นต้องอย่างนั้น   ยักแย่ยันทั้งปู่ย่า
เท่งป๊ะจ๊ะทิงจา      ฉลองฤกษ์เบิกชมรม
รำเซิ้งตะโพกส่าย      มือกวักซ้ายขากวัดสม
ท่ารำแก้ทางลม      ก่อนโบกบ้ายกระเบนบาน
คู่เมาต้องคอยมอง      ตาลอยล่องร้องเรียกหลาน
เดี่ยวล้มลงดมลาน      ฟันปลอมทรุดจะเปื้อนทราย
อายุถูกอายัด      ไม่สาหัสปัดเศษหาย
ห้าหกตกละลาย      ใครขัดข้องของขัดคอ
ปลงได้ปราชญ์ประดับ   ทั้งร้องขับวันนี้ขอ
เพลงร่ำระบำรอ      เบ่งกล้าท้าบ้านกลอนไทย ฯ

พรายม่าน
สันทราย
๒๑.๐๔.๕๔

[ไพร พนาวัลย์]

รอวันเปิดชรมรมคน susa
นอนคอยท่าวันบินอยากกินหนม
แดดก็ร้อนผ่อนคลายกับสายลม
นึกชื่นชมคนเชียร์ให้เคลียร์งาน

ทุกทุกท่านร่ำร้องอยากจองคู่
ทั้งรุนปู่รุ่นย่ารุ่นอาหลาน
คงสนุกสุขสันต์วันกลอนกานท์
ให้สะท้านสะเทือนถึงเดือนดาว

มาเถิดหนอเพื่อนพ้องน้องลูกหลาน
ร่วมเบิกบานสานใยอย่าให้หนาว
ป๋า "เปิดตัวลูกทุ่ง" อย่างเกรียวกราว
เชิญหนุ่มสาวร่ายรำระบำกลอน

ทั้งโคลงสี่ กลอนหก ยกมาตั้ง
เจ็ด,แปดรั้งอย่ารอจะขออ้อน
ร่วมสืบกานท์สานเพิ่มดั่งเสริมพร
ให้บ้านกลอนคึกคักด้วย "รักเรา"

ทั้งรุ่นน้อยรุ่นใหญ่รีบใส่ชุด
กระดุมหลุดรีบติดให้ปิดเป้า
ตามสบายสายกะแหร่งช่วยแบ่งเบา
เชิญหมู่เฮาหน้าเวทีเลย ปี้ น้อง (พี่น้อง) 

 

"ปรางค์  สามยอด"

     

[masapaer]

อยากมีชมรมใหม่      บ้านกลอนไทยให้นับถือ
เลิศล้นคนร่ำลือ      ชมรมปราชญ์คู่หมากปูน
ลุงปรางค์เป็นประธาน   รพีกาญจน์หัวหน้าศูนย์
สังสันทน์ยองหละปูน   สาวกะปูปฏิคม
พี่วิดำริชอบ      คอยตรวจสอบความเหมาะสม
ครูกานต์กังวานกลม   การเงินช่ำทำเงินออม
มะสะแปดูแลยา      คอยจัดหาตู้ยาหอม
ทอฝันคอยฝันงอม      ช่วยรอมชอมสมาชิก
รับรองจะลือลั่น      อิจฉากันคันกริกกริก
ตัวสั่นดันเหงื่อซิก      เร่งอายุใส่ฟันยาง ฯ

พรายม่าน
สันทราย
๒๐.๐๔.๕๔

ศุภมัสตาภาง

๐ย่างสองเก้าเมษา             เดือนห้าสิบเอ็ดค่ำ
เชิญท่านร่วมร่ายรำ            งานทำบุญเปิดชมรม
งามฤกษ์เบิกดิถี                ฟ้าตี่แสงหกแล่งข่ม
ที่ร้ายกลายเป็นชม             ที่จมหายกลายเป็นฟู
อินทราทรงปราสาท           อริราชศาสตร์ศัตรู
เดรัจฉานมารริปู               แลราหูลู่ละลาย
อมริสสิทธิโชค                เทวโลกยอยกหมาย
เดชะขจรขจาย                เปิดป้ายก่อช่อธงชัย
เกจิจุ่มเจิมบ้าน                กลอนไทยฐานงานสูงวัย
คิดทีแบบดีไซน์               ป้ายคำขวัญทันก่อนงาน
พวกเราเอ้าฉลอง             สุราดองของฟ้ามาร
กฎหมายคือพรายม่าน        เมาไม่คลานไม่เลิกลา

การแต่งกาย-ชุดไทยโบราณ ไม่สวมรองเท้า
มีหมอลำซิ่ง  "สาวกะปู"  ให้ชมตลอดงาน

รพีกาญจน์  พิธีกร

โอ้!แม่เจ้า..ป้าดติโธ๊!..

สงสัยอยู่นานไปหน่อย..


ถูกยัดจัดชมรม....................ถือยาดมปมสำคัญ
ยักแย่แลยักยัน....................ไว้แบ่งปันท่านทุกคน
คนถือหรือเหมือนแย่..............เพียงคล้ายแก่แค่กังวล
วัยทองที่กองล้น..................เป็นวังวนบนเวลา
ตามนัดจะจัดไป...................สำรองไว้ไวอากร้า
กำลังเสือเผื่อดองยา..............รีบตามมาอย่าชะลอ
อายุหนูกบฏ........................ทรยศสลดหนอ
รีบเร่งเก่งไม่รอ.....................ใจชักฝ่อหนอคนเรา
เราหยุดฉุดรั้งไว้....................ชราวัยไม่เคยเหงา
สิบหกยกเบาเบา...................สมองเจ้าเขาไม่ตาม   
กายาพร่าหกสิบ....................แม้ไกลลิบกระพริบงาม
ทุกส่วนล้วนหย่อนยาน............แต่หูฉ๊านนนน...นั้นยังตึง...ฮ่า ๆ

ยังมีส่วนที่ตึงอยู่......คุณปู่ช่วยกันออมมือหน่อยจิ..นะคะ..อิอิ

[พี.พูนสุข]

 

                                           มาแล้ว..มาแล้ว..ข้ามเวลาตามหาฮัก..ก่อนหยุดพักซ้อมหมอลำ

                                                                ณ อนาคตกาล บ้านกลอนไทย
                  
                            5..4..3..2..1
  
                                 เอ๊ะ!นั่นใคร? ใครกัน? นั่งหน้าบ้าน             หนังหย่อนยาน ยับยู่ ยู่ยับย่น
                            "ข้ามเวลาหาฮัก" ยักย้ายคน                        ฮ้า!แห้งเหี่ยวจน หดเหี่ยว เป็นสาวลาว อ๋อ..ทวดสาวกะปู
                                                      
                                                     เอ๊ะ!นั่นใคร? ตะบันหมาก ปุบปุบปุบ..
                                                  กุบกับกุบขลักขลิก พลิกครกเปล่า        
                                                  ยื่นคำหมาก ให้ทวด อวดฟันวาว
                                                 โอ้..โฉมเจ้า! ทอฝัน หลานทวดเอง   เหอ..เหอ..เหอ  
                                                          
                                                               ---cut---
                                                                
                                               ซีนต่อไป.. ณ อดีตกาลย้อนเวลาหาปํจจุบัน

                                                   อาทิตย์ก่อน หลังพายุกระหน่ำภาคใต้
                        
                            5..4..3..2..1

                                   สาวกะปู บินลัดฟ้า ไปภูเก็ต             ทำข่าวเด็ด เรื่องกิน เป็นเรื่องใหญ่
                             วืบวืบวาบวาบ! คาดเซฟตี้..อย่างเร็วไว      มองออกไปทางหน้าต่าง เวิ้งว้างงาม

                                   เห็นผืนนา แผ่กว้าง ตึกรามจิ๋ว          เมฆบางบาง ลอยละลิ่ว ปลิวหวิวหวาม
                             จินตนาการบรรเจิดเตลิดตาม                 บนเมฆงาม ปลูกข้าวได้ ไยถางพง..

                                                  ขอถามว่า"นาอะไร ทำได้ บนอากาศ"
                                                  อย่าเพิ่งขลาด กลัวเขลา ก่อนเดาส่ง
                                                  สามคำตอบ ตอบมา อย่าเพิ่งปลง
                                                   คงจะ งง! แล้วล่ะสิ รีบว่ามา...

                                                              ---cut---


                                                          ซีนจบ   จ้องหน้าจอ จ้อทุกวัน

                              5..4..3..2..1     

                                 จะใบ้ให้ ไม่ใช่สัตว์เดรัจฉาน  ทำมานาน สามแบบ เท่านั้นเอง
                                                        รางวัลเพียบอ่ะ

                                                               ---cut---


                                             สาวกะปู ผู้กำกับฉาก / มะมะม่ายรู้จายยย.. ไม่รู้ใจ นวด!  รพีกาญจน์ บรรยาย
                                         กระแสละคร ช่อง5 "ข้ามเวลาหารัก" มาแรง  ขอสำแดงมั่ง...อิอิอิ

                                                                                                                  
                                                        

        

[ไม่รู้ใจ]

นาม"แสนรู้"..ฟังดูดี..หรือพี่จ๋า
ขอเป็นว่า.."ไม่รู้ใจ"..ไม่ห่างหาย
ตอนนี้พัก..หน่อยนะ..for a while
แล้วสายสาย..จะมา..SUSA กัน

ไม่รู้ใจ

พี่ PPS...ชื่อ "แสนรู้"  นี่...ไม่ค่อย เพราะเลย นะ

[พี.พูนสุข]

                   

                                      "แสนรู้ใจ" ใครว่า แสนรู้เล่า
                             ยังไม่เมา คำหมาก สักกะติ๊ด
                              ต๊กกะใจ "ไม่รู้ใจ" มาสะกิด
                       ถ้ายายผิด ขออภัย มามะ มานวดยายเสียดีๆ
               
                                 Smile and laugh more.
                             The best is yet to come.
                                 
                                     Peepoonsuk
               
                                                                        

[ไพร พนาวัลย์]

                                                                                                                                
                                               ซีนต่อไป.. ณ อดีตกาลย้อนเวลาหาปํจจุบัน

                                                   อาทิตย์ก่อน หลังพายุกระหน่ำภาคใต้
                         
                            5..4..3..2..1

                                   สาวกะปู บินลัดฟ้า ไปภูเก็ต             ทำข่าวเด็ด เรื่องกิน เป็นเรื่องใหญ่
                             วืบวืบวาบวาบ! คาดเซฟตี้..อย่างเร็วไว      มองออกไปทางหน้าต่าง เวิ้งว้างงาม

                                   เห็นผืนนา แผ่กว้าง ตึกรามจิ๋ว          เมฆบางบาง ลอยละลิ่ว ปลิวหวิวหวาม
                             จินตนาการบรรเจิดเตลิดตาม                 บนเมฆงาม ปลูกข้าวได้ ไยถางพง..

                                                  ขอถามว่า"นาอะไร ทำได้ บนอากาศ"
                                                  อย่าเพิ่งขลาด กลัวเขลา ก่อนเดาส่ง
                                                  สามคำตอบ ตอบมา อย่าเพิ่งปลง
                                                   คงจะ งง! แล้วล่ะสิ รีบว่ามา...

                                                              ---cut---

                                                       

Q               Question = คำถาม

What's farm can do on the air?
นาอะไรกันแน่ทำได้บนอากาศ?
จึงขอตอบแบบองอาจ เอ๊ย หวาด หวาด
Air=คือ อากาศ+Farm= คือ นา

A              Answer = คำตอบ

Boat = เรือ,นาวา air = อากาศ คงพลาดผิด
เชิญมิ่งมิตรตอบกลอนกันก่อนหนา (หนา อีกแล้ว)
ลุงขอเดาก่อนใครอย่างไกลตา
ขอตอบว่า นาวาอากาศ รับ ขับเครื่องบิน

ยายปูจ๋า ถูกไหม? I answer?
ขอเดาแบบ sir,sir, เพราะเจอหิน
อยู่ desert ไม่มีนาจะทำกิน
ใจรวยรินเห็นเมฆ อยากเสกนา

ตอบข้อเดียวเท่านั้นอย่างมั่นเหมาะ
ออดออเซาะขอ the prize ที่ใหญ่กว่า
ขอเชิญเพื่อน,น้อง,หลาน,อย่ารานลา
รีบตอบมาไวไว ให้รู้กัน

 

"ปรางค์  สามยอด"
Prang Samyod

[พี.พูนสุข]

 


                     

                                                  ผ่าง! ผ่างผ่าง!
             

                                                      ตอบมาแล้ว ตอบมาแล้ว เจ้าค่าเอ๊ย!        กลอนเฉลย ฟังคำตอบ ในวันหน้า
                                                   วันเราเปิด ชมรม ชะลอชรา                      ยี่สิบเก้า เมษา พากันไป
                                       
                                                       ไม่สวมเกือก ตามลุงรพีว่า                   สวมเสื้อผ้า บักกะแหร่ง แยงสดใส
                                                   ดังลุงปรางค์ เชิญชวน อย่าช้าไย                ลุงรพี ซุ่มซ้อมใหญ่ มาหลายวัน
           
                                                        เฮ้ย! ไม่รู้ใจ ไม่รู้ใจ เธออยู่ไส?             มาไวไว ไปเรียก ดรีมทอฝัน
                                                   ให้ไปบอก บัณฑิต..สิงห์ แต่วันจันทร์           เปลหาม สามอัน เตรียมหรือยัง

                                                         กลับมาถึง ต้องซ้อม หมอลำซิ่ง            จะอ้อยอิ่ง นิ่งไป ให้เสียวหลัง
                                                   แด๊นซ์ไม่ดี ซิ่งไม่มันส์ ต้องระวัง!                เขาจะเขวี้ยง หมากกะตังค์ ขึ้นเวที...ฮา..                     

                                                                         นางลาวทองแปลงร่างมาเกิด โดยข้าน่อย..                                         

[ไม่รู้ใจ]

You call me..อีกแล้ว..แม่แก้วจ๋า
ขอวันทา..รุ่นพี่..มีสุขศรี
ให้น้องดรีม..เตรียมนวด..เผื่อชวดที
เพราะข้อยนี้..ยังเดี้ยง..นอนเตียงนาน

ไม่รู้ใจ

[พี.พูนสุข]

                                                                                                                                
                                               ซีนต่อไป.. ณ อดีตกาลย้อนเวลาหาปํจจุบัน

                                                   อาทิตย์ก่อน หลังพายุกระหน่ำภาคใต้
                         
                            5..4..3..2..1

                                   สาวกะปู บินลัดฟ้า ไปภูเก็ต             ทำข่าวเด็ด เรื่องกิน เป็นเรื่องใหญ่
                             วืบวืบวาบวาบ! คาดเซฟตี้..อย่างเร็วไว      มองออกไปทางหน้าต่าง เวิ้งว้างงาม

                                   เห็นผืนนา แผ่กว้าง ตึกรามจิ๋ว          เมฆบางบาง ลอยละลิ่ว ปลิวหวิวหวาม
                             จินตนาการบรรเจิดเตลิดตาม                 บนเมฆงาม ปลูกข้าวได้ ไยถางพง..

                                                  ขอถามว่า"นาอะไร ทำได้ บนอากาศ"
                                                  อย่าเพิ่งขลาด กลัวเขลา ก่อนเดาส่ง
                                                  สามคำตอบ ตอบมา อย่าเพิ่งปลง
                                                   คงจะ งง! แล้วล่ะสิ รีบว่ามา...

                                                              ---cut---

                                                       

Q               Question = คำถาม

What's farm can do on the air?
นาอะไรกันแน่ทำได้บนอากาศ?
จึงขอตอบแบบองอาจ เอ๊ย หวาด หวาด
Air=คือ อากาศ+Farm= คือ นา

A              Answer = คำตอบ

Boat = เรือ,นาวา air = อากาศ คงพลาดผิด
เชิญมิ่งมิตรตอบกลอนกันก่อนหนา (หนา อีกแล้ว)
ลุงขอเดาก่อนใครอย่างไกลตา
ขอตอบว่า นาวาอากาศ รับ ขับเครื่องบิน

ยายปูจ๋า ถูกไหม? I answer?
ขอเดาแบบ sir,sir, เพราะเจอหิน
อยู่ desert ไม่มีนาจะทำกิน
ใจรวยรินเห็นเมฆ อยากเสกนา

ตอบข้อเดียวเท่านั้นอย่างมั่นเหมาะ
ออดออเซาะขอ the prize ที่ใหญ่กว่า
ขอเชิญเพื่อน,น้อง,หลาน,อย่ารานลา
รีบตอบมาไวไว ให้รู้กัน

 

"ปรางค์  สามยอด"
Prang Samyod

                                      จัดเฉลย เผยคำตอบ ข้อสุดท้าย 
 

                                                                        ขอเฉลยคำถามที่ถามไป
                                                         "นาอะไร ทำได้ บนอากาศ"
                                                       มีสามแบบ บอกใบ้ให้  รีบไปช้าร์จ
                                                         กระตุ้นต่อมฉลาด...ได้ทุกวัย   

               
                                                        ขอซูฮก ท่านพี่ใหญ่ ในบ้านกลอน(ไทย)
                                                      ตอบได้ก่อน คือลุงปรางค์ ช่างขานไข
                                                        ใส่ลูกเล่น ดูทะเล้น อย่างไทยไทย
                                                       ยังฟุดฟิดฟอไฟ...ได้หลายคำ  ว้าว! wow! 

                                                          ย้ำคำตอบ ให้เด่น เห็นชัดชัด   
                                                            นา จำกัดพื้นที่ให้เห็นขำ
                                                         มีสามแบบ นาอะไร? เสียงพึมพำ
                                                       อ๋อ..นาประจำ บนฟากฟ้า สง่างาม
                                                                   นาวาอากาศ
                                                                  นาวาอากาศตรี
                                                                  นาวาอากาศโท
                                                                  นาวาอากาศเอก
                                                                     ---ฮา---     
                                                           
                                                         มอบของขวัญ ชิ้นใหญ่ ให้ท่านพี่
                                                      เก-วี-ยน เล่มนี้ หนึ่งในสาม (ทอง เงิน นาก)                                 
                                                      เกวียนสีทอง น้ำใจทอง มองแวววาม
                                                สุภาพบุรุษ เจ้าของนาม "ปรางค์ สามยอด" ผู้ขี่เกวียน
       
                                                     ขอขอบคุณมวลมิตรทุกๆท่าน  จิตผูกพันฉันน้องพี่ไม่มีลืม

                                                   สาวกะปู ขอบ๊ายบาย ไปทำนา นาปัญญา
                                                      พบกันใหม่ กระทู้หน้า ซ่าส์กว่าเดิม
                                                        อาจจะนานเกินรอ โดยข้าน่อย..

                                                                
                                               




       
                                                   

[พี.พูนสุข]

                               ชมรมชะลอชรา...เปิดชม

                                                      -๑-


                                         ยิ้มเถิด ยิ้มเถิด นะยิ้ม
                                    ยิ้มแย้ม แจ่มใส
                                   สุขสราญบานใจ
                                   ขอให้..สวัสดี
                               
                                ยิ้มเถิด ยิ้มเถิด นะยิ้ม
                                    ยิ้มแย้ม แจ่มใส
                                   สุขสราญบานใจ
                                    ขอให้..สวัสดี *

                                       สวัสดีค่ะ   

                        อ้าว..ทุกคน ตบมือ พร้อมพร้อมกัน   อึงสนั่นเกรียวกราวชาววัยใส         
                                         
                                กระชากจิต กระชากหัว(เราะ) กระชากวัย

                                    เปิดหัวใจ เปิดอารมณ์ ชมกันเอง   
                                               -ฮา-

                                        สาวกะปู...แจ้งข่าวค่ะ 
                                            ๑ พฤษภาคม ๒๕๕๔                


                      * เพลงลูกเสือ                     

[พี.พูนสุข]

                                                               -๒-

                                                     เปิดชม..ระดมตำแหน่ง

                                                              ๒  พฤษภาคม  ๒๕๕๔
                                                     ณ  บ้านกลอนไทย

                                    เปิดประชุมครั้งแรกแปลกแปลกหน้า         นั่งซ้ายขวาสูงต่ำดำขาวเหลือง
                       ม่วงแดงเขียว เรียวเล็กกลม ชมประเทือง         ไม่วางเขื่องอวดงามหยามหมิ่นใคร
                     
                             เสียงซวดซวด(ตบมือ)เกรียวกราวกราวเกรียวนัก
                                   เสียงคึกคัก แนะนำตัว ไผเป็นไผ
                                   ได้เวลา ประกาศชื่อ ให้เกรียงไกร
                                   ตำแหน่งอะไร ใครเป็น เห็นเห็นกัน

                                    "ข้าว" เป็นประธาน อย่างน่าทึ่ง
                                   รองชม๑ คือ"อาหาร" จานสุขสันต์
                                   รองชม๒ คือ"อากาศ" สะอาดครัน
                                   รองชม๓ ไหวหวั่น คือ"อารมณ์"
                 
                                      รองชม๔ "ออกกำลัง" พลังแกร่ง
                                     ชมรมแข็ง แรงเต็มร้อย ค่อยสะสม
                                      "ทุเรียน" หมอนก้านชะนี ปฏิคม
                                   ผัก"ชะอม" เขียวคม ประชาสัมพันธ์

                                    "กะหล่ำ" ดอกกาบหัว เหรัญญิก
                                    โหวตให้ "พริก" เล็กใหญ่ พาใจฝัน
                                    เผ็ดไม่เผ็ด เด็ดดวง มันไม่มันส์
                                     คือฝ่ายนันทนาการด้านใจกาย

                                     คนขยัน หมั่นจดคือ "ต้นหอม"
                                    เก่งเรื่องคอมพ์ ไม่ยอม ให้ชื่อหาย
                                    นายทะเบียน เขียนชื่อถูกทุกราย
                                    สมาชิกทั้งหลาย ลองคลิกดู
         
                       คนสุดท้าย คือ เลขาของชมรม    เราระดมกันสุดเหวี่ยง เสียงซ่าซู่..                           
                                          ได้ "เชอรี่" กรี๊ดกร๊าด อุฮู้..อุฮู้!
                                          แม่โฉมตรู ลูกครึ่ง ไทยปนลาว
                                                                 (เหมือนสาวกะปู แอะแฮะ แอะแฮะ)
                                          
                                                     สาวกะปู..รายงาน

                                                   

                                                 
         

                     

[พี.พูนสุข]

                                                                                                -๓-
                  สรรมาพาวัยใส..ปิ๊ง!..ปิ๊ง!

                                                                                          กรอกตา ท้าโรคลืม
                                                 
                                            ความจำดี ทำท่านี้ ตอนตื่นนอน           ลืมตาก่อน มองเพดาน ให้นิ่งนิ่ง
                                         กรอกตาไปขวาสุด หยุดกลาง ไม่ประวิง     กรอกตากลิ้ง ไปซ้ายสุด หยุดตรงกลาง
                                                 
                                                    ขวา  กลาง(ดั้งจมูก)  ซ้าย      ซ้าย  กลาง  ขวา
     
                                                    ขวา  กลาง  ซ้าย                ซ้าย  กลาง  ขวา

                                                                      ..................

                                                  กรอกไปมา สามสิบวิ ทุกทุกวัน    ลืมโรคอัลไซเมอร์ไปได้เลย   
                                                                                                
                                                                                                      รองชม๔ "ออกกำลัง"
                                                                         (จากรายการ เช้าดู วู้ดดี้)
                                   
                     เชอรี่ ทำหน้าที่เลขาชมรมค่ะ ขอนำเสนอเรื่อง "กรอกตา ท้าโรคลืม" ของท่านรองชม๔ เป็นตัวอย่างแรกค่ะ
                                       สมาชิกท่านใด มีอะไรดีๆ มีประโยชน์เกี่ยวกับ ๔ อ. อาหาร อากาศ อารมณ์ ออกกำลังกาย เชิญเลยนะคะ
                                           เป็นวิทยาทานแก่หนุ่มสาววัยใสทั้งหลายค่ะ
                                               ขอบพระคุณล่วงหน้านะคะ
                                                         สวัสดีค่ะ
                                           


                                               

[พี.พูนสุข]

                สรรมาพาวัยใส..ปิ๊ง!ปิ๊ง!

                                                  ๑๔  สุดยอดอาหาร..ที่ควรกิน
                                                 
                                        (นายแพทย์สตีเว่น แพร็ตต์...แพทย์จักษุ สหรัฐอเมริกา)

                                           
                                        รู้ไว้ดีกว่า...

                                                           หนึ่ง ฟักทอง ราชรถของนางซิน
                                                    สอง ชา ชิน กลิ่นชาเขียวโออิชิ     
                                                    สาม ข้าวโอ๊ต บดละเอียด หม่ำหม่ำสิ
                                                    สี่    ดูดิ สั่งแซลมอน ได้ไง..แพง
                                                 
                                                    ห้า beansแบน ถั่วแบนแบน ถั่วอะไร
                                                    หก  ถั่วเหลือง แยกไป หาใช่แข็ง
                                                    เจ็ด มะเขือเทศ กลมรี สีส้มแดง
                                                    แปด ไก่งวง เพิ่มแรง แกร่งกว่าใคร

                                                     เก้า สปินแนก ยอดผัก ผักปวยเล้ง
                                                    สิบ บร็อกโคลี่ ปอดเช้งวับ กับวัยใส
                                                    สิบเอ็ด บลูเบอร์รี่ ชะลอแก่ ได้สมใจ
                                                    สิบสอง ส้ม ไทยไทย กินทุกวัน

                                                    สิบสาม ถั่ววอลนัต บำรุงสมอง
                                                    สิบสี่ ผิวพรรณผ่อง งามเฉิดฉัน
                                                    ลำไส้ดี เพิ่มแคลเซี่ยม ลดไขมัน..
                                                    คนรุ่นใหม่ ชอบกินกัน โยเกิร์ต เอิง..เอิง..เอย

                                                ขอบคุณ มติชน- ๓ เม.ย. ๒๕๔๗   สาวกะปู..กลอนพาไป..ให้ขวยเขินเจ้าค่ะ
                             
                                                                                               
                                                                                                                                           การออกกำลัง จำเป็นแก่ร่างกายฉันใด
                                                                                                                                             การอ่าน จำเป็นแก่จิตใจฉันนั้น                                                                                                           
                                                                                                                                                 โจเซฟ  แอ็ดดิสัน