จิตวิทยา-พัฒนาตนเอง

กล่อมเกลาและขัดเกลาตัวตน ด้วย"จิต"
(สำหรับคนที่อยากเปลี่ยนตัวเอง หรือชื่นชอบ
ในการพัฒนาตนเองครับ)

ก่อนนอน และตื่นนอน (และเวลาว่างๆเงียบๆก็ได้)
ให้บอกตัวเอง (ก่อนนอนถ้าเปิดเพลงโมสาร์ทนั่นฟังด้วย
จะทำให้สงบและผ่อนคลายได้มากเลยทีเดียว)
บอกตัวเองว่า ..
อันแรก เพื่อความเชื่อมั่นในตนเองอย่างมาก (สำคัญมาก)
ในทุกวันต่อไปนี้ เรามีความมั่นใจในตัวเองอย่างมาก
มีความเชื่อมั่นในทุกสิ่งที่ตัวเองทำ มั่นใจในตัวเองอย่างแท้จริง
และมีความมั่นใจเพิ่มมากขึ้นในทุกวัน ในทุกวันต่อไปนี้
เรามีความเชื่อมั่นมาก และสามารถประสบความสำเร็จในทุกสิ่งที่หวัง
ประสบความสำเร็จในทุกสิ่งที่ทำ สมความปรารถณาทุกประการ

อันที่สอง เรื่องการเรียน (เรียนรู้อย่างรวดเร็ว)
ในทุกวันต่อไปนี้ เรารักเรียน และเรียนด้วยความรัก
มีความตั้งใจ มุ่งมั่น ไม่ย่อท้อ และขยันหมั่นเพียรอย่างมาก
เราสามารถเรียนรู้ทุกสิ่ง ทุกเรื่องได้อย่างรวดเร็ว
มีความคิดดี คิดสร้างสรรค์ คิดได้อย่างถูกต้องในทุกสิ่ง ทุกเรื่อง
ในทุกวันต่อไปนี้ เรามีสมาธิและความจำที่ดีขึ้นอย่างมาก
เราสามารถเลือกเก็บเลือกใช้ข้อมูลได้อย่างเหมาะสม
และจัดสรรค์เวลาได้เป็นอย่างดี ไม่ผลัดวันประกันพรุ่ง
เลือกทำในสิ่งที่ควรทำอย่างมุ่งมั่น
และประสบความสำเร็จในทุกสิ่งที่ทำ ประสบความสำเร็จอย่างงดงาม

อันที่สาม เพิ่มพลังสมาธิและความสงบให้จิตใจเรา
ในทุกวันต่อไปนี้ จิตใจของเราเต็มเปี่ยมไปด้วยความสุขและความสงบ
จิตใจและร่างกายของเราสงบและผ่อนคลายมาก
ความเครียด ความวิตกกังวล และความคิดในเชิงลบทั้งหมด
หายไปจากทุกส่วนในจิตใจเรา ทุกวันนี้เรามีความสุข สงบ สบาย
จิตใจที่สงบสุขและผ่อนคลายของเรา ดึงดูดแต่สิ่งดีเข้ามาในชีวิต
ความสุขสงบของเรานั้นถ่ายทอดไปถึงทุกคนรอบตัวเรา
เรามีความสงบ และผ่อนควาย มีความสุขมากขึ้นในทุกทุกวัน

อันที่สี่ ดึงดูดคนดีๆเข้ามาในชีวิต (เนื้อคู่ !?)
ทุกวันต่อไปนี้ เรามีความคิดที่ดีงาม เราปลดปล่อยความคิดดีๆ
ความรัก ความอบอุ่น ความปรารถณาดี ต่อทุกคนในครอบครัว
ต่อเพื่อนทุกคน และต่อทุกคนในสังคม
ทุกคนสัมผัสได้ถึงความรัก ความอบอุ่นในจิตใจส่วนลึกของเรา
จิตใจที่ดีงามของเรา ดึงดูดคนดีและสิ่งดีเข้ามาในชีวิตเสมอ
จิตใจของเราล้วนเต็มเปี่ยมด้วยความปรารถณาให้ทุกคนมีความสุข
ปรารถณาให้ทุกคนพ้นจากทุกข์ ใจเรายินดีกับสิ่งดีที่ทุกคนได้รับ
และวางเฉยได้ในทุกเรื่องอย่างเข้าใจ

อันที่ห้า เพิ่มพลังความเชื่อมั่นในจิตใจของเรา (ตัวเสริมแรง)
ทุกวันต่อไปนี้ เรามีความเชื่อมั่นในจิตสำนึก จิตใต้สำนึก
และจิตเหนือสำนึกของเรา ว่าสามารถกล่อมเกลาและขัดเกลา
ตัวตนของเรา ให้เป็นไปตามที่เราวางแผน และวาดภาพไว้ในจิต
เป็นได้อย่างรวดเร็ว เป็นได้อย่างมั่นคง และเป็นในสิ่งที่ดีงาม
เราเชื่อมั่น ว่าจิตสำนึก จิตใต้สำนึก และจิตเหนือสำนึกของเรา
ล้วนดึงดูดแต่สิ่งที่ดี และคนที่ดีเข้ามาในชีวิตของเรา
และเป็นพลังที่ทำให้เราประสบความสำเร็จได้ตามที่หวังทุกประการ

บอกอย่างน้อยสามรอบ ทุกรอบให้ชมตัวเองต่อท้ายเสมอๆ เช่น
ดีมากเลย เราเลือกคิดในสิ่งที่ดีกับตัวเอง หรืออื่นๆตามใจชอบ
หรือจะให้รางวัลตัวเองเป็นอย่างอื่นนอกจากคำชมด้วยก็ดีมากเลย

แรกแรกอาจเจอแรงต้านจากจิตใจอยู่บ้าง
เพราะจิตใต้สำนึกของเราพยายามจะรักษาตัวตนเดิมไว้
แต่ทำไปสักพัก บวกกับคำชม แรงต้านนั้นก็จะหายไปโดยง่าย
และกลับกลายเป็นแรงขับดันอันมหาศาลแทน

ภายในเจ็ดวันก็จะเห็นผลแล้ว ในสิ่งที่ตัวเองบอก
และควรทำต่อเนื่องกันเป็นเวลาหนึ่งเดือน
ค่อยเปลี่ยนไปทำในเรื่องอื่นที่อยากทำหรืออยากเป็นต่อไป
แต่ถ้าเคยทำมาบ้างแล้ว
ระยะเวลาที่คำพูดจะฝังตัวที่จิตใต้สำนึกก็จะเริ่มสั้นลงเรื่อยๆ

ลองดูนะครับ และขอบคุณมากที่ลอง

เจออะไรแปลกใหม่ อยากเล่าให้ฟังก็เล่าได้เลยนะครับ
มันยังอยู่ในขั้นพัฒนาอยู่น่ะครับ

ตอนแรกตั้งใจจะเขียนให้เพื่อนกับน้องตัวเองแค่สองคน
แต่เห็นว่าไหนๆก็ไหนๆแล้ว นำมาโพสต์ที่เพจ
คงเป็นประโยชน์ต่อคนอื่นมากเช่นกัน

ป.ล. ควรคัดลอกข้อความที่ใช้กล่อมเกล่าจิตใจไว้
เพื่อให้ตัวเราได้เห็นได้บ่อยๆด้วยนะครับ
ป.ล. 2 ความเชื่อมั่นที่แท้จริงจะไม่ปฏิเสธเสียงเชิงลบในหัวเรา
แต่จะเรียนรู้และเข้าใจความคิดลบนั่นด้วย ว่าจิตใจเราลึกลึก พยายามเตือนอะไรเรา

http://www.youtube.com/watch?v=NicMZ589snY (External Embedding Disabled)